Falta de atenção com você e sua vida...você nem sabe como ela anda se sabe não está andando corretamente por que você está deixando ela se leva sozinha,se você a deixa ela sozinha você vai dar com o burro nas águas por que você não prestou atenção como sua vida andou ou anda neste caso.
Se você parar e vê a sua vida...tá do jeito que você queria que estivesse? ah se você parar e pensa quantas coisas boas você deveria fazer mas não fez dizendo pra você mesma: Deixa a vida me leva
já parou pra pensa quantos sonhos seus destruídos por você, é por incrível que pareça tem sonhos que nós destruímos ai você diz como: como por você ter falta de atenção da sua vida...por você está dizendo deixa a vida me leva.
''Pare'' pense nisso,é cara amiga pensa tire um tempo quantas coisas boas deixou de lado por você não ter atenção na sua vida por vocÊ não a controla-la ; só impurando-a com a barriga como se diz neste dia não é
fez coisas erradas que podiam se evitadas e se arrepende depois.
Que essas coisas de errada que você fez podia primeiro pensa, parar faço ou não...em não é conversa é a verdade.doí nos sabemos mas você tem que escara de frete,não se esconder com medo encare que você vai vencer.
''Pare Pense Reflita" se você teve resposta deixe seu comentário.
quinta-feira, 30 de junho de 2011
quarta-feira, 29 de junho de 2011
Revolta
Você se conforma com a situação que você está vivendo,passa ano entra ano e a sua vida continua a mesma ai você perguntar não entendi vou explica: uma vida de miséria,sem ter nada, você pode está vivendo assim,ou em outra situação parecida,quer descobrir se tem alguma mal na sua vida só é olha pra ela,é cara amiga olha pra sua vida como está uma situação inadimisivel você está vivendo quer mudar isso deixe uma comentário que eu com a direção de Deus vou dizer o que você tem que fazer acesse www.tviurd.com.
Se você não aguenta mas viver e passar o que você está vivendo e passando existe alguém que pode te ajudar não se abale.Deus é com você. Deixe seu comentário Existe uma saída uma direção Existe um Deus vivo que pode mudar seu quadro.
Se você deixa seu comentário é por que você está,''REVOLTADA'' se não deixa é por que você se conforma com sua situação.
Se você não aguenta mas viver e passar o que você está vivendo e passando existe alguém que pode te ajudar não se abale.Deus é com você. Deixe seu comentário Existe uma saída uma direção Existe um Deus vivo que pode mudar seu quadro.
Se você deixa seu comentário é por que você está,''REVOLTADA'' se não deixa é por que você se conforma com sua situação.
terça-feira, 28 de junho de 2011
Saber o que fazer
Tem coisas que nós,não temos explicação como fazer como agir como nos comportar;mas essa coisa de como fazer é passado você vai saber o que fazer:
- Paciência,é fundamental para momentos de saber o que fazer
- Pensa,você pensando vai da mas agilidade para você resolve-lo
- Pedi opiniões de familiares mas proximos
- Abrir sua mente para entender de outras pessoas
- Não agir por impulso
- Ser mas ouvir do que falar
- Seja perseverante naquilo que você tanto quer
- E o principal de todos Não Desistar.
domingo, 26 de junho de 2011
Desição
ai vai duas pequenas dicas:
- Acorda sedo é a melhor opção que nós temos que tomar,pois você acorda sedo é como dá Bom dia para o dia
- tomar um banho gelado pra nos desperta completamente
sábado, 25 de junho de 2011
Desejo
Desejo isso...Aquilo...Aquilo outro; mas pense comigo quantas vezes você queria uma coisa na hora e não teve,não é ai você chora faz e acontece por que aquela coisa que você tanto queria não aconteceu ou até mesmo uma compra.
Sabe por que você queria na hora,naquela hora mas não em outra hora ou até mesmo em outro dia você entende;nem todas as coisas que agente quer acontece assim de uma hora para outra,Eu mesmo se eu quero uma coisa tem que ser naquela hora mas eu aprendi que não é assim,para tudo tem seu tempo,nada vai acontecer de uma hora para outra leva tempo,dia,hora.Entende
Você pode está ai no seu computador lendo ai você pensa Puxa,eu queria aquela coisa que você quer,você deseja ela não é,mas se você fica Desejando muito aquelo que você tanto queria não vai acontecer,porque você está muito apressada,nada não vai aparecer no estralar de dedos tem tempo,Aprenda a esperar o que você tanto quer não fique anciosa demais,isso pode li prejudicar.
ai você diz mas não aguento estou muito anciosa ,terre você mesma essa anciedade de você,como:
*pare de pensar tanto nela
*procure se ocupar para tirar essa anciedade de você
*tenha paciência,se acalme
*ore a Deus,e diga deus tirar essa anciedade de mim,mesma que você não seja uma Cristã mas cara amiga Deus não rejeita oração,se você falar com ele, ele vai fazer e vai Perdoa você de tudo que você fez.
Mas sedo ou mais Tarde isso que você tanto quer vai acontecer não se preocupe,só tenha paciência.
Sabe por que você queria na hora,naquela hora mas não em outra hora ou até mesmo em outro dia você entende;nem todas as coisas que agente quer acontece assim de uma hora para outra,Eu mesmo se eu quero uma coisa tem que ser naquela hora mas eu aprendi que não é assim,para tudo tem seu tempo,nada vai acontecer de uma hora para outra leva tempo,dia,hora.Entende
Você pode está ai no seu computador lendo ai você pensa Puxa,eu queria aquela coisa que você quer,você deseja ela não é,mas se você fica Desejando muito aquelo que você tanto queria não vai acontecer,porque você está muito apressada,nada não vai aparecer no estralar de dedos tem tempo,Aprenda a esperar o que você tanto quer não fique anciosa demais,isso pode li prejudicar.
ai você diz mas não aguento estou muito anciosa ,terre você mesma essa anciedade de você,como:
*pare de pensar tanto nela
*procure se ocupar para tirar essa anciedade de você
*tenha paciência,se acalme
*ore a Deus,e diga deus tirar essa anciedade de mim,mesma que você não seja uma Cristã mas cara amiga Deus não rejeita oração,se você falar com ele, ele vai fazer e vai Perdoa você de tudo que você fez.
Mas sedo ou mais Tarde isso que você tanto quer vai acontecer não se preocupe,só tenha paciência.
sexta-feira, 24 de junho de 2011
Inveja
Inveja um recentimento orivél que pode leva você a perde tudo que você tem,atráves dela você se sente Mal com você mesma e principalmente com as pessoas ao seu redor;ai você diz: e se meu problema for alcontrário tem alguém que tem inveja de me o que faço essa pode ser sua pergunta mas primeiro vou fala da injeva que você sente ou sentia por alguém:
Exemplo Biblíco:
Caim tinha inveja de abel,Caim matou Abel: quando o senhor perguntou a caim onde está Abel, caim violentamente respondeu:que sou eu guarda de abel, ora o senhor ''Deus'' sabia onde estava Abel mas o senhor preferio pergunta a Caim,e Deus disse a caim: o sangue do teu irmão clama por mim.
ora Caim matou Abel por inveja dele,Deus aceitou a oferta de Abel não de caim,pois o senhor viu o que caim tinha na vida dele. essa história você encontra em Gn cap 4.
Explicação: Por você olha muito os outros você olha para você e diz: eu queria ter o que ela tem,de tanto você olha pra vida de outros você vai se desviando da sua ,exemplo: Sua vizinha tem um namorado que aos seus olhos ele é perfeito ai você fica dizendo queria ter aquele namorado que ela tem,minha amiga se liberte disso saia dessa que não vai leva você a nada,se você continuar assim como você vai ser ''FELIZ'' a inveja impede de você realizar seus sonhos você está entedendo.
não sou eu que vou dizer a você o que fazer e sim você mesma.
Agora vou fala o contrário do Problema,que ''não tenho inveja de alguém mas alguém de mim''
Preste atenção que esse paragráfo que vou escrever é muito importante.
O que você faz quando alguém está com inveja de você...ela ou ele te olha estranho só de ele ou ela olha pra você; você já fica meia assim; não faça nada se ela ou ele tenta fazer alguma coisa contra você só fique na sua não tenha medo,e não se entimide para com ela: Ela sente inveja de você por que você é boa na sala de aula,ou em casa e outros lugares
Só tenho um coisa para dizer a você,não fique de cara feia quando a pessoa que tem inveja de você te olha dê aquele sorriso,não fique triste com isso pois se você ficar assim a pessoa qe tem inveja de você vai fica lisongeada por você está mal,procure se preocupa com você não se preocupe com aquela pessoa, se você se colacar pra baixo aquela pessoa vai sorrir de você sabe por que : a inveja que ela sente de você ela sabe se amiga que se você se colocar pra baixo,ela vai peseber que a inveja que ela senti de você está li atingindo
entende,procure se cuidar mas do que você se cuida procure ama você mesma, fique Linda todos os dias
Trate as pessoas princiapalmente seus pais bem seja uma filha exemplar, aquela filha que seus Pais venham dizer essa flha eu perdi a Deus.
Deus abençoe vocês e dê sabedoria para você lidar com os ''Problemas'' do dia a dia.
Exemplo Biblíco:
Caim tinha inveja de abel,Caim matou Abel: quando o senhor perguntou a caim onde está Abel, caim violentamente respondeu:que sou eu guarda de abel, ora o senhor ''Deus'' sabia onde estava Abel mas o senhor preferio pergunta a Caim,e Deus disse a caim: o sangue do teu irmão clama por mim.
ora Caim matou Abel por inveja dele,Deus aceitou a oferta de Abel não de caim,pois o senhor viu o que caim tinha na vida dele. essa história você encontra em Gn cap 4.
Explicação: Por você olha muito os outros você olha para você e diz: eu queria ter o que ela tem,de tanto você olha pra vida de outros você vai se desviando da sua ,exemplo: Sua vizinha tem um namorado que aos seus olhos ele é perfeito ai você fica dizendo queria ter aquele namorado que ela tem,minha amiga se liberte disso saia dessa que não vai leva você a nada,se você continuar assim como você vai ser ''FELIZ'' a inveja impede de você realizar seus sonhos você está entedendo.
não sou eu que vou dizer a você o que fazer e sim você mesma.
Agora vou fala o contrário do Problema,que ''não tenho inveja de alguém mas alguém de mim''
Preste atenção que esse paragráfo que vou escrever é muito importante.
O que você faz quando alguém está com inveja de você...ela ou ele te olha estranho só de ele ou ela olha pra você; você já fica meia assim; não faça nada se ela ou ele tenta fazer alguma coisa contra você só fique na sua não tenha medo,e não se entimide para com ela: Ela sente inveja de você por que você é boa na sala de aula,ou em casa e outros lugares
Só tenho um coisa para dizer a você,não fique de cara feia quando a pessoa que tem inveja de você te olha dê aquele sorriso,não fique triste com isso pois se você ficar assim a pessoa qe tem inveja de você vai fica lisongeada por você está mal,procure se preocupa com você não se preocupe com aquela pessoa, se você se colacar pra baixo aquela pessoa vai sorrir de você sabe por que : a inveja que ela sente de você ela sabe se amiga que se você se colocar pra baixo,ela vai peseber que a inveja que ela senti de você está li atingindo
entende,procure se cuidar mas do que você se cuida procure ama você mesma, fique Linda todos os dias
Trate as pessoas princiapalmente seus pais bem seja uma filha exemplar, aquela filha que seus Pais venham dizer essa flha eu perdi a Deus.
Deus abençoe vocês e dê sabedoria para você lidar com os ''Problemas'' do dia a dia.
quinta-feira, 23 de junho de 2011
Sentindo Vontade ou não...
- Sentindo vontade ou não...irei me levanta
- Sentindo vontade ou não...terrei que fazer minha obrigação
- Sentindo vontade ou não...irei obedecer meus Pais
- Sentindo vontade ou não...terei que me preparar para o dia
- Sentindo vontade ou não...terei que fazer aquilo que me faz bem
- Sentindo vontade ou não...terei que fazer meu trabalho primeiro e diverti depois
- Sentindo vontade ou não...sempre vou cumprir minhas promessas
- Sentindo vontade ou não...irei Perdoar a pessoa que me Mal
Faça,não rejeite as responsabilidades
Por que você precisa delas para tudo.
Faça Sentindo vontade ou não.
quarta-feira, 22 de junho de 2011
☆╮ Irritante
Você já parou para pensa que a causa é você,está entendendo você não gosta de está naquele Dia então provavelmente a primeira pessoa que falar com você, você vai desconta o que você está sentido nela mas para evitar isso:
Procure quando esteve numa fase irritante
Ser mas paciente ouvir o que a pessoa tem a falar antes de você se irrita
seja mas ouvi do que falar
quando você estive assim procure sorrir para o dia
procure tratar você especialmente bem e as pessoas
espero que as ajude. alguma duvida só é deixa um comentário.
segunda-feira, 20 de junho de 2011
Àgua sem Mar
Hoje vou falar Direto ao ponto,ai você diz como assim "Direto ao Ponto"vou falar sobre coisas que tenho aprendido e que Você,pode se identifica com coisas que vou falar aqui
- você já passou por uma situação que você não viu saída
- você achar ou achou até hoje que não consegue ou conseguiu perdoa alguém que tanto te magoou
- você reclama de sua aparência,por quê
- você reclama da vida
- você tem vergonha de si mesma ou de alguém
- Se sentir triste magoado
- Se sentir só mesma que esteja rodiada de pessoas
- Senti dor por um amor não correspondido
Digo para você se você tem algumas desta coisas que eu falei aqui,entenda sua dor não é do lado de fora e sim dentro de você,você guardando no seu coração Raiva,Magoa,Odio, Recentimento
de alguém que tanto magoou você, Perdoe quanto é tempo por que você nem eu sabemos o dia de amanhã
se você tem isso aprenda a Perdoa.
Se você não perdoa como você vai ficar bem com alguém ou até mesmo com a pessoa que você tanto Ama.
quinta-feira, 16 de junho de 2011
Marcas colocam dedinhos para desfilar no primeiro dia do Nails Fashion Week; assista
A primeira edição do Nails Fashion Week - primeiro evento dedicado ao desfile de esmaltes - começou hoje em Sâo Paulo. Na passarela, as marcas Sally Hansen, Colorama e Avon mostraram as cores que apostam como tendência para o inverno brasileiro.
No desfile da americana Sally Hansen, que mostrou novidades de sua coleção "Instant Dry" - de secagem rápida -, cores metalizadas como verde, roxo e rosa, além de azuis cremosos, predominaram. Já a Colorama optou por desfilar dedinhos "vestindo" os tons acinzentados da coleção "Espelho, Espelho Meu", enquanto a Avon apostou na coleção "Garota da Capa", que conta com tons como preto, dourado, verde água e o clássico vermelho. Além das cores, as marcas mostraram tendências de aplicação, como a meia-lua e unhas pintadas com desenhos gráficos.
quarta-feira, 15 de junho de 2011
♥ Sobraselhas Como Fazer ♥
-Para que seja aliviada a dor causada pela remoção dos pelos é recomendado que você aplique uma pedra de gelo na região a ser depilada, o qual age como uma forma de anestesiar a pele antes do procedimento.
-É importante também que você recorra a um bom espelho e ótima iluminação, o que facilita na visualização de todos os pelos, incluindo os mais finos e pequenos.
-Quando começar a remover os pelos é indicado que você alterne de sobrancelha, pois é desta forma que irá se certificar de que as duas estão ficando iguais ou muito semelhantes.
-A depilação das sobrancelhas consiste na remoção de pelos da parte inferior das mesmas, mas isso não quer dizer que você deve evitar a remoção sobre as sobrancelhas, mas quanto menos remover, melhor.
-Procure criar um efeito mais natural para um resultado ainda melhor.-Após a remoção dos pelos, aplique uma loção calmante para evitar a vermelhidão e até mesmo irritações na pele.
sexta-feira, 10 de junho de 2011
Oi queridas Blogueras vou mostra algumas cores da nova coleção da avon
Nesta semana, a Avon participa do Nails Fashion Week , o primeiro desfile de esmaltes do mundo. E o primeiro dia será encerrado com desfile das novas cores de esmaltes Avon Color Trend.
Em seguida, será apresentada a aposta na tendência da customização das unhas, o Color Block – com uso de blocos de cores vibrantes.
Por fim, a Avon encerra sua participação em grande estilo, com a apresentação, em primeira mão, de mais um lançamento para o inverno.
quarta-feira, 8 de junho de 2011
Unhas: conheça os cuidados corretos Especialistas respondem o que você precisa saber para ter unhas saudáveis e bonitas. Vejas as dicas!
Sempre que passar uma loção no corpo, não esqueça de aplicá-la também nas mãos
Foto: Dreamstime
Foto: Dreamstime
1. Acetona ou removedor?
A segunda opção, sempre. "A acetona resseca", explica Márcia.
2. Tirar a cutícula é prejudicial?
Os dermatologistas fazem coro: sim! "Sem essa proteção, ficamos sujeitos a infecções por vírus e bactérias", afirma a dermatologista Márcia Miranda. A manicure Silvana Alves salienta que o correto é empurrar a cutícula e tirar apenas o excesso das laterais. "Isso evita que a pele perto da base da unha levante", avisa.
3. Há uma maneira correta de lixá-las?
Não! O formato é uma escolha pessoal. "Só tenha cuidado para não lixar as laterais. Isso pode enfraquecer e até quebrar as unhas", explica Silvana.
4. Posso polir?
Claro! Mas cuidado, pois, se elas forem muito finas, podem quebrar.
5. Como hidratá-las?
Sempre que passar uma loção no corpo, não esqueça de aplicá-la também nas mãos. Ao comprar um creme específico para unhas, prefira os com ureia, glicerina ou silicone na fórmula, pois são fortalecedores. "Passar óleo de amêndoas duas vezes por semana também ajuda", garante Silvana.
6. Como manter o esmalte por mais tempo?
Basta aplicar uma camada de extrabrilho sobre o esmalte. Se desejar, faça-o mais vezes ao longo da semana. "Outra dica: ao pintar, limpe bem as sobras que ficam na ponta da unha. Assim, é mais difícil descascar", diz Silvana.
7. Faz mal ficar muito tempo sem tirar o esmalte?
"O ideal é deixar as unhas respirarem ao menos um dia por por semana. Caso contrário, ficarão quebradiças", diz Márcia.
8. Como higienizar os aparelhos que uso em casa?
Limpe-os com um paninho e álcool 70º. Isso é suficiente!
9. Posso levar meu próprio material para o salão?
Ser prevenida nunca é demais. Afinal, nem sempre é possível ter certeza de que o salão higieniza todos os aparelhos adequadamente. "Até mesmo a lixa deve ser nova", adverte Márcia.
10. Manchas brancas indicam algum problema?
Em muitos casos, sim. Pode ser micose, carência de vitaminas, reação a algum produto químico... Mas só procurando um médico para fazer o diagnóstico adequadamente.
11. O que fazer para a unha não encravar?
Jamais corte os cantinhos, ou seja, deixe-a com um formato triangular. "Apará-la demais é outro erro muito comum", diz a especialista Márcia, que aconselha: o ideal é que fique um pouco mais comprida, de modo que ultrapasse a pele das laterais, onde a tendência é encravar.
12. Dá para fazê-las crescer ainda mais?
Dá! "É possível tomar ou aplicar fortalecedores manipulados com queratina, zinco, aminoácidos e complexos vitamínicos capazes de fortalecer não apenas as unhas, como também os cabelos", explica Silvana. Para tanto, é preciso consultar um especialista para avaliar seu caso.
A segunda opção, sempre. "A acetona resseca", explica Márcia.
2. Tirar a cutícula é prejudicial?
Os dermatologistas fazem coro: sim! "Sem essa proteção, ficamos sujeitos a infecções por vírus e bactérias", afirma a dermatologista Márcia Miranda. A manicure Silvana Alves salienta que o correto é empurrar a cutícula e tirar apenas o excesso das laterais. "Isso evita que a pele perto da base da unha levante", avisa.
3. Há uma maneira correta de lixá-las?
Não! O formato é uma escolha pessoal. "Só tenha cuidado para não lixar as laterais. Isso pode enfraquecer e até quebrar as unhas", explica Silvana.
4. Posso polir?
Claro! Mas cuidado, pois, se elas forem muito finas, podem quebrar.
5. Como hidratá-las?
Sempre que passar uma loção no corpo, não esqueça de aplicá-la também nas mãos. Ao comprar um creme específico para unhas, prefira os com ureia, glicerina ou silicone na fórmula, pois são fortalecedores. "Passar óleo de amêndoas duas vezes por semana também ajuda", garante Silvana.
6. Como manter o esmalte por mais tempo?
Basta aplicar uma camada de extrabrilho sobre o esmalte. Se desejar, faça-o mais vezes ao longo da semana. "Outra dica: ao pintar, limpe bem as sobras que ficam na ponta da unha. Assim, é mais difícil descascar", diz Silvana.
7. Faz mal ficar muito tempo sem tirar o esmalte?
"O ideal é deixar as unhas respirarem ao menos um dia por por semana. Caso contrário, ficarão quebradiças", diz Márcia.
8. Como higienizar os aparelhos que uso em casa?
Limpe-os com um paninho e álcool 70º. Isso é suficiente!
9. Posso levar meu próprio material para o salão?
Ser prevenida nunca é demais. Afinal, nem sempre é possível ter certeza de que o salão higieniza todos os aparelhos adequadamente. "Até mesmo a lixa deve ser nova", adverte Márcia.
10. Manchas brancas indicam algum problema?
Em muitos casos, sim. Pode ser micose, carência de vitaminas, reação a algum produto químico... Mas só procurando um médico para fazer o diagnóstico adequadamente.
11. O que fazer para a unha não encravar?
Jamais corte os cantinhos, ou seja, deixe-a com um formato triangular. "Apará-la demais é outro erro muito comum", diz a especialista Márcia, que aconselha: o ideal é que fique um pouco mais comprida, de modo que ultrapasse a pele das laterais, onde a tendência é encravar.
12. Dá para fazê-las crescer ainda mais?
Dá! "É possível tomar ou aplicar fortalecedores manipulados com queratina, zinco, aminoácidos e complexos vitamínicos capazes de fortalecer não apenas as unhas, como também os cabelos", explica Silvana. Para tanto, é preciso consultar um especialista para avaliar seu caso.
terça-feira, 7 de junho de 2011
7 dicas para cuidar dos cabelos em casa
Para ter cabelo bonitos, bastam alguns minutos
Foto: Dreamstime
Foto: Dreamstime
Com a correria do dia a dia, muitas vezes fica difícil reservar um tempinho para cuidar da beleza, principalmente das madeixas. Não à toa, muitas mulheres acabam se entregando aos elásticos de cabelo para domar os fios sem grandes esforços.
A partir de agora, essa rotina pode mudar. Confira alguns truques rápidos para cuidar dos cabelos em casa e tenha fios lindos e arrumados, sem precisar gastar muito tempo.
1 .Limpeza
Lave o cabelo com xampu neutro uma vez por semana e deixe o condicionador agir por cinco minutos, separando em mechas e espalhando o produto de cima para baixo.
2. Hidratação
Misture metade de um abacate amassado com duas colheres de sopa de azeite extravirgem e uma de máscara capilar. Deixe agir por 10 minutos. "Os fios ficarão com um brilho sem igual", garante a cabeleireira Vanusia Krasnowolikis.
3. Fortalecimento
Faça uma pasta caseira com 1 xícara (café) de castanhas e 1 de leite de coco. Misture tudo, aplique no cabelo e deixe agir por 10 minutos. "Essa pasta vai reestruturar e fortalecer os fios", explica a cabeleireira Lúcia Dantas.
4. Lisos
Para se livrar dos arrepiados, após o secador, aplique um jato de ar frio por três minutos, direcionando o aparelho de cima para baixo. Prefira pentes e escovas com cerdas de madeira, que evitam o frizz.
5. Crespos
Use um creme sem enxágue e desembarace o cabelo ainda úmido. Para tirar o excesso de água, aperte de leve com uma toalha. A dica é da cabeleireira Giovane França.
6. Cacheados
Jogue os fios para a frente e desfie as mechas com os dedos, aplicando um creme para pentear. Incline a cabeça para trás e amasse com as mãos, começando pela raiz. Mas amasse mesmo: as mechas devem ficar alguns segundos presas entre os dedos, para marcar bem o cacheado e controlar melhor o volume. Se fizer assim, em menos de cinco minutos seus cachos estarão domados!
7. Tingidos
Lave o cabelo e passe um reconstrutor por 10 minutos. "Ele dá força aos fios com química", diz o cabeleireiro Jonatas Medeiros.
sábado, 4 de junho de 2011
Conheça os quatro tipos de TPM existentes e acabe com os sintomas Descubra qual tipo de TPM costuma te atacar e aprenda a combater os seus sintomas, comendo os alimentos certos
Acabe já com o ataque de nervos às vésperas de menstruar
Foto: Getty Images
Foto: Getty Images
Quem vive tendo ataques de nervos às vésperas de menstruar não precisa mais sofrer. Numa conversa com seu ginecologista, é possível fazer um tratamento hormonal, reduzir os sintomas e até acabar com as crises.
Comer os alimentos certos também ajuda a combater o problema e ter mais bem-estar, mas, para isso, você primeiro precisa descobrir em qual tipo de TPM se encaixa.
Comer os alimentos certos também ajuda a combater o problema e ter mais bem-estar, mas, para isso, você primeiro precisa descobrir em qual tipo de TPM se encaixa.
Tipo A
· Sintomas
Além da ansiedade, apresenta tensão nervosa, oscilações no humor e irritabilidade.
· Coma/beba
Alimentos ricos em vitamina B6 - pães integrais, atum, soja, lentilha, banana, batata e feijão - ajudam o corpo a produzir serotonina, o hormônio do bem-estar.
· Evite
Álcool, café, chocolate, laticíniose e refrigerantes à base de cola.
· Faça
Alongamento e ioga.
Além da ansiedade, apresenta tensão nervosa, oscilações no humor e irritabilidade.
· Coma/beba
Alimentos ricos em vitamina B6 - pães integrais, atum, soja, lentilha, banana, batata e feijão - ajudam o corpo a produzir serotonina, o hormônio do bem-estar.
· Evite
Álcool, café, chocolate, laticíniose e refrigerantes à base de cola.
· Faça
Alongamento e ioga.
Tipo C
· Sintomas
Sente dor de cabeça, muita vontade de comer doce, palpitações, cansaço e tontura.
· Coma/beba
Opte pela dupla proteína e carboidrato complexo, como pão integral com peito de peru. Ou coma frutas secas com castanhas, que desaceleram a absorção de açúcar.
· Evite
Açúcar, álcool, chocolate e frutas muito doces.
· Faça
Caminhada, hidroginástica e natação.
Sente dor de cabeça, muita vontade de comer doce, palpitações, cansaço e tontura.
· Coma/beba
Opte pela dupla proteína e carboidrato complexo, como pão integral com peito de peru. Ou coma frutas secas com castanhas, que desaceleram a absorção de açúcar.
· Evite
Açúcar, álcool, chocolate e frutas muito doces.
· Faça
Caminhada, hidroginástica e natação.
Frutas ricas em água ajudam a amenizar os sintomas da TPM
Foto: Dreamstime
Foto: Dreamstime
Tipo D
· Sintomas
É o tipo em que prevalece o estado depressivo, com insônia, ansiedade e crises de choro.
· Coma/beba
A cafeína pode levantar o astral de mulheres que ficam muito deprimidas antes de menstruar. Uma única xícara de café já proporciona o efeito animador.
· Evite
Álcool e laticínios.
· Faça
Capoeira, dança e lutas marciais.
É o tipo em que prevalece o estado depressivo, com insônia, ansiedade e crises de choro.
· Coma/beba
A cafeína pode levantar o astral de mulheres que ficam muito deprimidas antes de menstruar. Uma única xícara de café já proporciona o efeito animador.
· Evite
Álcool e laticínios.
· Faça
Capoeira, dança e lutas marciais.
Tipo H
· Sintomas
Retenção de líquidos, inchaço e seios doloridos são os principais sintomas.
· Coma/beba
Frutas, folhas e legumes diuréticos, como melão, agrião, abacaxi, pepino, melancia, salsinha e alcachofra. Água de coco e chá de ervas também são ótimas pedidas.
· Evite
Laticínios e sal.
· Faça
Caminhada, hidroginástica e natação.
Retenção de líquidos, inchaço e seios doloridos são os principais sintomas.
· Coma/beba
Frutas, folhas e legumes diuréticos, como melão, agrião, abacaxi, pepino, melancia, salsinha e alcachofra. Água de coco e chá de ervas também são ótimas pedidas.
· Evite
Laticínios e sal.
· Faça
Caminhada, hidroginástica e natação.
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