Querendo ou não sempre vai ter algum pensamento para colocar agente pra baixo,pra livrar deles é que ninguém sabe;o modo mas prático pra se livrar deles é manter sua cabeça sua mente em coisas boas,coisas que realmente vale pensa e ocupa-se com elas. outro passo é se ocupa com coisas que vão tomar seu tempo e também seus pensamentos,tudo que nós fazemos tomar todo nosso pensamento mas quando está tudo muito cansativo,você vai parar pra deita ou alguma coisa parecida ai se você não se ocupar aquele pensamento que você se livrou vai voltar.
outro passo é não pensa naquilo que você não quer pensa,procure fazer uma coisa boa para você mesma se ocupe com aquilo,seja a dona dos seus pensamentos; ah!quando vim eles controle como:
se ocupe no computador
vá visitar alguém
cuida de você
ligar pra uma pessoa que está ah tanto tempo longe de você
se você se ocupar mas e mas aqueles pensamentos maus não vão vim mas,pois você está pensando em algo que vale a pena pensa.
o ultimo passo mas importante é não pensar neles.
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