Paciente

 Tem dias que não estou com saco pra nada ai vem minha vó fica me cutucando ai fogo sobe,ai falo algumas coisas com ela mas me arrependo depois,por ter falado daquele jeito,mas aprendir ser paciente com esse tipo de situação quando não estou com saco pra ouvir nada,alguém faz uma pergunta a mim mas eu não respondo esse alguém já sabe que não estou com saco para ouvir; ai vai algumas dicas de ser paciente.

1. Tente descobrir porque você esta tão apressado. Nos geralmente perdemos a paciência quando nos estamos fazendo mais de uma coisa ao mesmo tempo ou quando estamos com pouco tempo. Se você esta com mais afazeres do que tempo, você deveria reconsiderar a sua lista de tarefas antes de tentar mudar a sua reação natural para uma situação difícil. Tente organizar suas tarefas de uma maneira em que você esteja fazendo somente uma coisa de cada vez. Delegue responsabilidades para outras pessoas se for possível: isso pode ate’ ser um teste para a sua paciência mas você tem que aprender a dividir a carga.
2. Identifique as situações que geralmente fazem você perder a paciência. Impaciência vai crescendo silenciosamente e se você se sente ansioso, preocupado ou infeliz você pode nem mesmo perceber que a causa desses sentimentos e impaciência. Para reduzir a freqüência da impaciência, ajuda estar ciente dela. Quais eventos, pessoas, frases ou circunstâncias fazem você ficar nervoso? Sente-se e faca uma lista das coisas que lhe fazem sentir ansiedade, tensão ou frustração. No fundo da maioria dos fatores causadores da impaciência esta uma verdade que e difícil de aceitar. Quais são estas realidades para você?
3. Supere ataques de impaciência. A longo prazo, desenvolver paciência requer uma mudança na sua atitude sobre a vida mas você pode imediatamente fazer progressos aprendendo a relaxar quando você se sente impaciente. Respire fundo e tente clarear a mente. Concentre-se na sua respiração e você vai conseguir voltar ao normal.